概述
其實我從小的時候我的身材就是屬於那種比較偏胖的，看到一些特別瘦瘦的男孩子，其實我也是比較羨慕的，因為一般嗖嗖的人肯定穿衣服也是比較好看的，像我買衣服的時候也是比較困難的，平時的時候我也在積極的去鍛鍊自己的身體，但是沒有一個很好的效果，再加上我沒有一個鍛鍊身體的一個意志能力的，所以其實我也想要通過健身的方法來去減肥的，但是我不知道應該在健身方面的話，注意一些上面的事項才會對我的身體有一個特別大的好處的。
步驟/方法：
1、 我們大家在鍛鍊身體的時候一定要補充水分，因為經常鍛鍊身體的時候肯定會出一些大量的汗液，所以我們大家一定要適當的多喝水或者吃一些新鮮的蔬菜或者水果之類的，這樣的話肯定會對我們的身體也是有很大的幫助而解。在健身的時候儘量的不要做一些比較劇烈的運動就行了。
2、 在鍛鍊期間必須要停頓也是不可以忽略的，因為身體本身就是需要充分的一個休息來恢復這個狀態的。作為一個剛剛去鍛鍊的人，我們大家儘量的不要去做一些比較劇烈的訓練，不然的話身體肯定會出現一些不舒服的感覺，而且會造成這個肌肉拉傷的。
3、 一般在艱苦訓練的同時，我們大家一定要需要增加一些營養。在早上起來的時候，我們可以適當的吃一些蛋白質的東西，雞蛋牛奶之類的，因為這樣的話也不可以讓你在鍛鍊身體的時候出現一個身體不舒服的感覺發生了。
注意事項：
在一般情況下，初次參加這個健身訓練的人都會感到非常的興奮，特別是當鍛煉出效果的時候，這個程度的基地也會更加的去喜歡參加鍛鍊的，但是有一些人剛剛進去的時候肯定會積極的，如果是經常這樣的話，肯定會對身體弄得精疲力盡了。
