概述
你好，十分高興能夠為您解答初學瑜伽有哪些基本的動作這個問題。隨著現代生活節奏的加快，生活壓力的加大，上班族經常加班熬夜，飲食不規律，再加上缺乏時間進行鍛鍊，因此越來越多的人身體亮起了紅燈。而學瑜伽就是一項十分方便簡單的鍛鍊身體的運動。只要在家裡有一塊瑜伽墊，只要自己有時間就能夠進行鍛鍊所以下面就跟著我一起來看一看吧！
步驟/方法：
1、 第一種招式介紹瘦大腿的方式，因為夏天就要到來了，擁有一雙小細腿是十分重要的。首先，人跪在瑜伽墊上，雙腳緊繃的貼在瑜伽墊上，然後雙手從頭頂緩緩聚過，在緩緩恢復到原處，即可。
2、 第二種招式還是來介紹瘦大腿的方式。首先。人的手腳向身體兩側展開，向斜前方壓。然後人的腰部輕輕的用力往下壓，使往下壓的作用力作用在兩腿。重複幾次，兩腿就會有痠痛感產生了，就達到效果了。
3、 第三種方法來介紹瘦腰的，我相信對於大多數的女性來說擁有一雙小細腿和一個小蠻腰都是夢寐以求的，特別是現在夏天快要到來的時候。首先人站在瑜伽墊上，雙手垂直放在身體兩側，上半身緩緩向下，在恢復到原處即可。
注意事項：
其實，瑜伽鍛鍊真的是一項比較健康簡單有效的方式。如果你已經擁有了一雙小細腿和一個小蠻腰，那麼恭喜你，如果還沒有，希望以上會幫助到你哇。
