概述
要想使自己的身體健康，預防一些疾病發生，大家都知道，必須選擇適合自己的鍛鍊項目，跑步運動是大家的經常選擇的最適合的鍛鍊項目，因為跑步運動非常簡單，隨時隨地都可以進行，並且對於大部分的人都適合這種運動，雖然跑步運動對於鍛鍊身體的效果非常好，但是如果在跑步運動的同時，能配合著吃這些食物，第一鍛鍊身體的效果會更好，下面就給大家簡單的介紹一下。
步驟/方法：
1、 在日常生活當中選擇跑步的鍛鍊項目，確實對於鍛鍊身體起到了很好的效果，但是如果在跑步的同時能結合著吃一些穀類的食物，和一些動豆類的，或者是核桃仁之類的，對於健康人的身體效果會更好。
2、 每天要堅持跑步，並且還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，大家知道水果蔬菜能提供身體所需要的維生素礦物質，所以在堅持跑步的同時，如果能結合著吃一些新鮮的蔬菜和水果，對於鍛鍊身體效果會更佳。
3、 另外在堅持跑步的同時，每天喝奶、吃奶製品，因為如果每天能夠堅持喝一些奶製品，可以很好的起到補鈣，增強骨骼健康的作用，因為奶類製品，含有豐富的蛋白質，能夠有效地增強人們的免疫系統。
注意事項：
雖然大家都知道跑步運動能夠鍛鍊人的身體，增強人的體質，但是能夠在跑步鍛鍊的同時，結合著吃一些穀類，豆類，喝一些奶製品，吃一些新鮮的蔬菜和水果，那麼對於提高人體的免疫功能，預防一些疾病的發生效果會更好，所以大家在鍛鍊身體的同時，一定要結合正確的飲食，使自己的身體更健康。
