概述
我想向大家諮詢一下月經期間還能跑步嗎？最近這一段時間我正在堅持跑步減肥，已經跑了一個多星期了，但是昨天就來月經了。我記得以前曾經聽說過女性在月經期間最好不要做劇烈的運動，但是現在我身體沒有出現不舒服的症狀，所以心裡面還是想繼續堅持跑步，因為如果月經期間不跑的話，就又耽誤了三四天。非常擔心三四天不跑之後就不想繼續再跑了，所以想向大家諮詢一下月經期間可不可以跑步。
步驟/方法：
1、 女性在月經期間是可以做一些適量的運動的，其實適當的運動對於女性身體是有好處的，它能夠促進身體的血液循環，有助於經血的排出，而且適當的運動還能夠減輕女性在月經期間的不適感，比如說肚子疼等等。
2、 但是女性在月經期間不能做劇烈的運動，如果選擇跑步的話一定要選擇慢跑，千萬不能快跑，除此之外還不能做腰腹部的運動，因為女性在月經期間如果做了腰腹部運動的話，很有可能就會對子宮產生壓迫。
3、 女性月經期間的運動還要根據自身的情況而定。有一些女性朋友在月經期間並沒有明顯的不舒適感覺，針對於這一類的女性朋友，可以適當的做一些運動，除了慢跑之外還可以做一些瑜伽，做一些簡單的伸展運動。
注意事項：
但是有些女性朋友在月經期間身體非常不舒服而甚至出現痛經的情況，針對於這一類的女性，那就不要做任何運動了，最好就是多臥床休息，喝一些薑糖水。
