概述
肥胖一旦出現在你的身上,想要擺脫它那是非常困難的,各種方法各種困擾。那麼為了避免麻煩,是不是瞭解一些預防肥胖的知識就顯得尤為重要了呢?
步驟/方法:
1、 擁有一個良好的生活規律對預防肥胖很有作用的。每餐七分飽,不要一次吃得太飽,這樣既滿足了身體需要,又避免了能量過剩;睡眠太多的話,熱量消耗少,也會造成肥胖,所以應該根據不同的情況來安排和調整好自己的睡眠時間,既要滿足生理需要,又不能多睡。
2、 良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑鬱,會使生理機能發生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就容易造成脂肪堆積。