體重肥胖怎麼辦？有哪些健康的減肥方法呢？

概述

很多妹子都曾為自己身上的一堆肉而輾轉反側吧，自己肚子上，腿上一圈一圈的肉肉，臉上也是圓滾滾的，運動也會感到氣喘吁吁，那麼有哪些健康的方法可以有助於我們減肥呢？

步驟/方法：

1、 首先每天要喝八杯水。多喝水不經能夠清理腸胃，像痛風、腎結石患者等更需要多喝水，早晨空腹先喝一大杯水，側臥十五分鐘，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便

2、 其次建議大家少吃油膩的食物。油膩食物含有很高的脂肪和膽固醇，多吃不僅長胖，還會影響自己的健康，所以大家平場一定要少吃

3、 最後建議大家多多運動。每天運動半小時，不僅有助於你減肥，還能可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心。

注意事項：

減肥時不能多吃鹹，辣的食物，防止有助於你增強食慾