肥胖，想健康有效的減肥
醫生您好，我身高160，體重130斤，平時不怎麼運動就是看手機，吃的也多，皮膚狀態不好，身上有痘，我想健康的減到90～95斤左右，有甚麼快速有效的運動方式嗎？謝謝！
發布於 2023-03-11 05:00
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我愛你已成癮，看不到你我便很難受
好的減肥方法是飲食控制和適當運動養成科學瘦身的習慣持之以恆才能長久，建議早上起來跑步，少吃多動，每週至少做3至4次的有氧運動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食。
追问
医生您好，有针对性的有氧运动吗？比如仰卧起做有效果吗？
回答
仰卧起坐对于减腹部赘肉有很好的帮助，但是一定要坚持，减肥不能快速的减掉体重，防止皮肤松弛，循序渐进的运动，跑步或者瑜伽游泳都是非常不错的。
追问
好的，谢谢您
回答於 2023-03-11 05:19
如果我的離開能換來你的微笑，那你就繼續哭吧
或者想減肥的話，其實最主要還是通過飲食和運動才能達到減肥的目的，而且這種情況一定要鼓勵患者長久去堅持，只有長久的去堅持，才能夠取得非常好的治療的目的，而且這種情況個人建議患者首先可以給自己制定比較好的減肥的計劃，最主要是鼓勵如何去堅持的。
追问
好的，谢谢您
回答於 2023-03-11 06:32
心痛了，只能對自己說因為別人不懂你
肥胖主要有遺傳因素，神經精神因素，內分泌因素等等原因，最主要的原因是由於飲食過多而活動過少，攝入多於消耗，也就是老百姓中所說的吃得多，動得少。 所以針對肥胖，想要減肥，就要通過合理的飲食和運動相結合。減肥是一個需要長期堅持的過程，只有堅持才能達到比較好的效果，多動少吃，加強機體的活動量。
追问
好的，谢谢您
回答於 2023-03-11 07:09
問了“肥胖，想健康有效的減肥”的人還對以下問題感興趣
給我滾，思想有多遠你就滾多遠，光速有多快你就滾多快
性別：女，年齡：16歲
怎樣能健康減肥啊我想減肥，該怎麼健康的減
發布於 2022-05-10 00:10
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我喜歡上課扯犢子的老師，但是我討厭扯犢子扯到下課還繼續扯的老師
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