發布於 2023-12-30 19:22

  如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

  1、保暖

  美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

  2、運動

  一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

  3、飲食

  多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、雞蛋、紅糖、巧克力等高蛋白高熱量的食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

  4、服用中藥

  中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑、鹿茸、肉桂等中藥材,這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

  5、按時吃飯

  不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。

  6、泡澡

  在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。

  最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。

  7、按摩陽池穴能暖身

  陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。

  刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

  按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。

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冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男
發布於 2023-12-30 19:29
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一、睡覺腳冷的成因 大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素;身體體質是人體腳冷的第二直接因素;男女陰陽差別是人體腳冷的第三直接因素。 1、天氣溫度的影響:大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素,天氣炎熱的非洲,正常黑人不管男女老少從來不腳冷。千百萬年來,人從自然界進化而來,人的身上可以找到很多自然界的影子。中醫就是我們老主宗上觀天、下觀地、中觀人,長期悟出的一套醫學理論,中醫對人的認識就是借喻大自然
發布於 2024-08-01 21:22
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1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。 3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 4、睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。 5、洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上
發布於 2024-09-10 00:48
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睡覺前泡熱水腳20分鐘,或熱水裡加生薑片泡腳,睡前也可以喝杯熱牛奶,如果是女性,平時可以吃點紅棗,紅參,桂圓之類的補血食物,這些都可以幫助血液循環,使腳暖和. 睡覺時腳冷大多是因為下肢的血液循環不好引起的,大多數人是因為靜脈血液迴流不暢,影響動脈供血,動脈供血不足,營養物質運輸不過去,不能進行有機物質氧化供能,產生熱量,所以腳冷。中醫一般認為屬於下焦虛寒。
發布於 2024-08-01 21:49
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排除疾病(如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等)的因素外,腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液循環不好等有關。末梢血液循環不良,手足等部位的血供不足,就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病,如果排除疾病的原因,可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。另外,腳部出汗太多也會使得腳涼,所以要注意保持腳部乾爽。 如果頻率比較高地出現手腳冰涼,那
發布於 2024-08-01 21:29
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考慮是血液循環差,氣血不足,體質較差導致的。建議:多做腳部按摩,促進血液循環;多用熱水泡腳;適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,睡眠充足、暖和;仍要堅持適當運動;保持心情愉快;保持正確的生活規律,穿得暖些;學會休閒,多做戶外活動 在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。服用腎氣丸
發布於 2024-08-01 21:36
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每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸
發布於 2024-09-10 00:55
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發布於 2022-12-16 02:54
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發布於 2024-04-25 00:08
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1.應儘量避免讓寶寶接觸可能引起過敏的物質。如寶寶對雞蛋過敏,可暫時不添加。 2.如果寶寶吃母乳,媽媽應注意不要吃易引起過敏的魚、蝦、羊肉等食物,最好別吃辣椒等刺激性食品。 3.保持寶寶雙手的清潔,經常幫寶寶剪手指甲。避免搔抓,以免感染,溼疹十分痛癢,寶寶常會用手抓,抓撓會引起皮膚的細菌感染。 4.不能用鹼性強的肥皂、熱水洗患處皮膚。因為肥皂和熱水會將寶寶皮膚表面的油脂洗掉,使皮膚更加乾燥,還會
發布於 2024-08-10 04:35
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