睡覺腳冷偏方 – 易康網

　　考慮是血液循環差，氣血不足，體質較差導致的。建議：多做腳部按摩，促進血液循環;多用熱水泡腳;適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，睡眠充足、暖和;仍要堅持適當運動;保持心情愉快;保持正確的生活規律，穿得暖些;學會休閒，多做戶外活動

　　在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。服用腎氣丸調理，手腳涼特別是腳涼，是腎陽虛的表現，建議服用腎氣丸調理。

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睡覺腳冷

一、睡覺腳冷的成因大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素;身體體質是人體腳冷的第二直接因素;男女陰陽差別是人體腳冷的第三直接因素。 1、天氣溫度的影響：大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素，天氣炎熱的非洲，正常黑人不管男女老少從來不腳冷。千百萬年來，人從自然界進化而來，人的身上可以找到很多自然界的影子。中醫就是我們老主宗上觀天、下觀地、中觀人，長期悟出的一套醫學理論，中醫對人的認識就是借喻大自然

發布於 2024-08-01 21:22

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睡覺腳冷怎麼辦

排除疾病(如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等)的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液循環不好等有關。末梢血液循環不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那

發布於 2024-08-01 21:29

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睡覺腳冷中藥泡腳

睡覺前泡熱水腳20分鐘,或熱水裡加生薑片泡腳,睡前也可以喝杯熱牛奶,如果是女性,平時可以吃點紅棗,紅參,桂圓之類的補血食物,這些都可以幫助血液循環,使腳暖和. 睡覺時腳冷大多是因為下肢的血液循環不好引起的，大多數人是因為靜脈血液迴流不暢，影響動脈供血，動脈供血不足，營養物質運輸不過去，不能進行有機物質氧化供能，產生熱量，所以腳冷。中醫一般認為屬於下焦虛寒。

發布於 2024-08-01 21:49

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晚上睡覺腳冷怎麼辦

1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了。 2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說了，睡覺時直接放被窩裡，然後暖腳... 3、開水壺和水桶，不用我說了，自然是自己泡腳用啦!泡完了，就暖和啦! 4、如果你實在懶得甚麼都不想做，我告訴你可以靠自己來取暖。方法是趴著睡(比較適合這個方法的睡姿，當然是暫時的)，然後把一隻腳的腳背放在另一隻腳的腳心裡，然後交換。本人實際使用後的心得，這樣腳熱得想

發布於 2024-09-10 01:01

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食補治療睡覺腳冷

堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。經常補充維生素E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須長期食用

發布於 2024-08-01 21:42

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腳冷怎麼辦

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男

發布於 2023-12-30 19:29

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腳冷怎麼辦

1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。 3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 4、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 5、洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上

發布於 2024-09-10 00:48

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腳冷防治絕招

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 2、運動一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，

發布於 2023-12-30 19:22

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冬天腳冷怎麼辦

每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸

發布於 2024-09-10 00:55

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腳冷的克服攻略

攻略1：勤運動.勤甩手建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、

發布於 2023-12-30 19:16

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