發布於 2024-08-01 21:29

  排除疾病(如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等)的因素外,腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液循環不好等有關。末梢血液循環不良,手足等部位的血供不足,就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病,如果排除疾病的原因,可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。另外,腳部出汗太多也會使得腳涼,所以要注意保持腳部乾爽。

  如果頻率比較高地出現手腳冰涼,那首先就要考慮保暖,特別要注意腿、腳,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動,以促進血液循環。同時還可以進行一些食療,多吃一些含熱量較高的食品,如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

  有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等,這也是增加熱量的有效方法,但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡,容易造成血管破損、皮膚潰爛,而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度,以自己感覺舒適或稍有痛感為宜,力量過大可能會損傷肌肉。

  手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解,不會有很大痛苦,一般情況不必到醫院治療,但如果情況比較嚴重,最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。另外,如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛,下肢浮腫,皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現,那就一定要及時到醫院就診,因為這不止是保暖問題,很可能出現下肢血管栓塞等疾病。

睡覺腳冷怎麼辦相關文章
一、睡覺腳冷的成因 大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素;身體體質是人體腳冷的第二直接因素;男女陰陽差別是人體腳冷的第三直接因素。 1、天氣溫度的影響:大自然的氣溫是人體腳冷的第一直接因素,天氣炎熱的非洲,正常黑人不管男女老少從來不腳冷。千百萬年來,人從自然界進化而來,人的身上可以找到很多自然界的影子。中醫就是我們老主宗上觀天、下觀地、中觀人,長期悟出的一套醫學理論,中醫對人的認識就是借喻大自然
發布於 2024-08-01 21:22
0評論
考慮是血液循環差,氣血不足,體質較差導致的。建議:多做腳部按摩,促進血液循環;多用熱水泡腳;適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,睡眠充足、暖和;仍要堅持適當運動;保持心情愉快;保持正確的生活規律,穿得暖些;學會休閒,多做戶外活動 在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。服用腎氣丸
發布於 2024-08-01 21:36
0評論
睡覺前泡熱水腳20分鐘,或熱水裡加生薑片泡腳,睡前也可以喝杯熱牛奶,如果是女性,平時可以吃點紅棗,紅參,桂圓之類的補血食物,這些都可以幫助血液循環,使腳暖和. 睡覺時腳冷大多是因為下肢的血液循環不好引起的,大多數人是因為靜脈血液迴流不暢,影響動脈供血,動脈供血不足,營養物質運輸不過去,不能進行有機物質氧化供能,產生熱量,所以腳冷。中醫一般認為屬於下焦虛寒。
發布於 2024-08-01 21:49
0評論
1、有電熱毯的話,睡前開起來熱被窩,這樣睡覺自然是暖多了。 2、電熱餅和暖水袋,自然是不用說了,睡覺時直接放被窩裡,然後暖腳... 3、開水壺和水桶,不用我說了,自然是自己泡腳用啦!泡完了,就暖和啦! 4、如果你實在懶得甚麼都不想做,我告訴你可以靠自己來取暖。方法是趴著睡(比較適合這個方法的睡姿,當然是暫時的),然後把一隻腳的腳背放在另一隻腳的腳心裡,然後交換。本人實際使用後的心得,這樣腳熱得想
發布於 2024-09-10 01:01
0評論
堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。 經常補充維生素E 維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須長期食用
發布於 2024-08-01 21:42
0評論
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男
發布於 2023-12-30 19:29
0評論
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。 3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 4、睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。 5、洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上
發布於 2024-09-10 00:48
0評論
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 1、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。 2、運動 一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,
發布於 2023-12-30 19:22
0評論
每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸
發布於 2024-09-10 00:55
0評論
攻略1:勤運動.勤甩手 建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、
發布於 2023-12-30 19:16
0評論