概述
如果你想長高，就不要吃甚麼增高藥，畢竟是藥三分毒，增高藥對長高几乎沒有效果，而且有騙錢的嫌疑，但是我們可以通過科學的鍛鍊和合理的飲食來自然增高。一般來說，男孩和女孩在18至20歲左右身高會開始緩慢增長，男孩在25歲時身體會停止長高，而女孩則在23歲。因此，到了這個生長階段，有很多人會想到吃增高藥，但網上賣的增高藥可信嗎？吃了這些東西真的能增高嗎？那麼現在就由我來介紹幾種自然科學的正確增高方法吧!
步驟/方法：
1.在我們的生活中，有很多的人都會有這樣的經歷。當我們找身體的階段一定不要挑食，要多吃，多吃一些營養價值特別高的食物，比如魚蝦豬肉，這些食物中含有特別高的蛋白質對增高很有幫助。
2、每天堅持鍛鍊，多做向上伸展的運動，體育鍛煉儘量多樣化，經常鍛鍊，對增高很有好處，我們可以通過，跳繩摸高的方式來拉高自己的脊柱刺激自己的膝蓋骨，短距離加速跑也是不錯的選擇一耕一收，多鍛鍊對你的增高很有幫助。
3、每天保證充足的睡眠，影響我們的生長激素在我們睡眠的過程中分泌的比平時高很多，所以我們一定要保證充足的睡眠。在此，我想提醒大家的是，如果你想讓自己的身體健康成長，就一定要保證充足的睡眠時間，不要讓自己的身體受到傷害。
注意事項：
增高藥對我們的身高沒有明顯的效果，所以建議大家不要在網上或者藥店購買這類藥物，要理性、健康地消費。當然，無論我們的身高如何，都要保持一個良好的心態，不要產生自卑心理。
