概述
都說五月六月不減肥，七月八月徒傷悲，我一直堅信只有懶妹紙，沒有胖妹紙，為了讓自己變得瘦瘦的，我一直很勤奮的在想辦法，有幸找找到篇星級教練獨家傳授的強力瘦腿瘦腰健身操，為了讓我們擁有一個魔鬼身材，扭起來吧姐妹們，請看我的分享喔！
步驟/方法：
1、 左右扭腰：雙腿張開站立，左右腳之間相距的步幅大概為肩寬吧，雙手交叉左右亂轉，反正扭腰就可以了，扭到覺得痠痛就有效果了。不過這個動作做不好就閃腰了，我上次就在寢室把腰閃了，親們，千萬小心
2、 繞圈扭腰：同樣是兩腳張開站立，兩手叉腰，上身挺直，腹部收緊，一圈圈的繞，大概十圈吧，我也沒怎麼數過，雖然很累，但是親們一定要和我一樣堅持啊！
3、 再次用左臂往左側拉伸並下壓，腰部從右往左扭，上身隨之帶向左側，最後右臂又將身體拉向右側，反覆拉幾次，痛了就有效果了，親們加油，瘦了你就得感謝我寫的這麼詳細的分享了，我可是毫無保留的都告訴你們了。
