跟腱炎的治療 – 易康網

　　1.自救方法

　　(1)運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。

　　(2)注意休息，避免負重，合理運動。

　　(3)運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。

　　(4)經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

　　2.使用支撐墊

　　支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用柺杖，以利跟腱修復。

　　3.手術治療

　　非手術治療(包括物理治療)能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如治療沒有效果，需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。

　　4.外用藥

　　選用消炎止痛的藥物外敷。

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