跟腱位於人體踝關節的後方,無論是行走、踮腳、跑步以及跳躍的時候都需要跟腱的支持,腳踝部位突然受力過猛會導致跟腱損傷,進而發生跟腱炎。跟腱炎的危害是很大的,該病發生後,人們踝關節的活動會受到很大的影響,無法進行正常的行走,尤其是踝關節在背伸的時候,疼痛會突然加重。危害一:行走困難 。只要是下肢用力,都會對跟腱有一定的影響,一旦發生了跟腱炎,下肢的活動將受到很大的限制,尤其是日常的行走。症狀較輕的跟腱炎患者,由於疼痛較輕,一般還可以進行簡單的行走,如果疼痛嚴重則行走就會十分困難。危害二:跟腱疼痛。 我們知道,跟腱炎的發生主要來自於運動損傷,但是研究表明長期的踝關節勞損、外傷與感染、風寒溼侵襲等也都可能導致該病的發生。跟腱炎發生後較大的危害就是疼痛,當人們在活動踝關節的時候,尤其是背伸的時候,疼痛十分明顯,早期的患者可通過中醫藥物《跟腱骨方世醫帖》等方法進行保守治療,如果情況嚴重則要通過手術進行修復。由於跟腱炎的康復治療時間一般都比較長,而且該病往往是由跟腱的慢性損傷而導致,想要在短時間內恢復健康幾乎是不可能的。長期的患病會對工作和學習產生一定的影響,進而會影響到患者的心理狀態,比如出現情緒低落、心情壓抑、心情沮喪等現象,其實這種狀態對疾病的康復是很不利的,在做好治療的同時也要加強對患者的心理指導。
跟腱炎的危害
發布於 2024-01-17 13:00
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跟腱炎的症狀
跟腱沒有真正意義上的腱鞘,而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞,跟腱炎早期疼痛主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時,肌腱在腱周組織內活動增大,故疼痛加重,訓練時疼痛也會加重,用手指按壓跟腱有壓痛。
典型症狀
1、足跟部的上方或者是內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬,在活動之後會變得更加嚴重,它的發生可能在跟腱的任何一個區域,痛感一般都會子啊早上或者是劇烈運
發布於 2024-03-03 03:57
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1、運動前,做好熱身伸展運動。筋骨活動開,小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞,那麼運動產生的衝擊力傳到跟腱,就有可能引起跟腱炎。
2、加強力量:重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。
身體強化:增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。
伸展運動:小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。
平衡能力:進行一些提高你身體平衡能力的運動,鍛鍊你的身體感受能力。
3、挑選合適的鞋子,如果鞋子過大
發布於 2024-01-17 12:53
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1.自救方法
(1)運動前要熱身,運動要逐漸停止下來,運動後做適當的放鬆活動。
(2)注意休息,避免負重,合理運動。
(3)運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。
(4)經常牽拉和加強小腿肌肉訓練,在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要,可逐漸增加速度和距離。
2.使用支撐墊
支撐墊可以抬高腳踝,以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板,以保持跟腱固定
發布於 2024-01-17 12:33
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一、解剖特點跟骨的後1/3向後突出,稱為跟骨結節,其上面呈馬鞍狀,由脂肪覆蓋。後上緣向後上突出,為跟骨後上結節,又被稱為滑囊突。跟骨後方呈不光滑突出形態,在滑囊突的下方,中間向後突出成為跟骨後側結節。在跟骨結節的蹠側面,有較大的內側結節和較小的外側結節。跟腱止於滑囊突下方的跟骨後側結節,抵止處的寬度為1.2~2.5cm。跟腱和跟骨後上結節之間有一滑囊,稱為跟腱囊。跟腱囊的前壁是附於跟骨的纖維軟骨
發布於 2023-01-06 13:01
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在奔跑時,腓腸肌收縮使足跟抬高,前半足觸地.跟腱由於受到反覆暴力引起炎症反應即致跟腱炎。
下坡奔跑,因為落地遠和加速距離長,前足撞擊地面產生的應力比在平地時大得多.而上坡奔跑時,由於足跟比前半足位置低,因此腓腸肌必須作更大的功來抬高足跟。
柔軟的鞋跟使足跟在鞋內過度移動,導致後半足不穩定。跟腱止點的不穩定,引起跟腱張力不穩定,增加跟腱撕裂的可能性,如果鞋底過於堅硬,第一蹠趾關節不能彎曲,會使跟腱
發布於 2024-01-17 12:46
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跟腱沒有真正意義上的腱鞘,而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞,跟腱炎早期疼痛主要是由於腱周組織的損傷所致.當患者起床或連續步行時,肌腱在腱周組織內活動增大,故疼痛加重,訓練時疼痛也會加重,用手指按壓跟腱有壓痛.。
典型症狀
1、足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬,活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域,痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
2、肌腱兩段受到擠
發布於 2024-01-17 12:40
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跟腱炎能痊癒嗎?
在正常情況下,跟腱炎能痊癒。如果患者病情較輕,直接用冰敷的方式治療即可,休息一段時間很快就會痊癒;如果患者病情較重,就要及時到醫院就診,根據醫生指導用藥或做手術。大部分患者用的治療方法都是非手術治療法,比如中藥治療法,西藥治療法,一般療法等,極少數患者用的治療方法為手術治療法。這少部分患者多因非手術治療法無效才會採用手術治療法。
跟腱炎如何治療?
(1)穿高跟鞋。穿高跟鞋能使跟
發布於 2024-03-03 04:24
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跟腱炎是發生在踝關節的常見疾病,由於不易根治被認為是一種頑症,由於發生跟腱炎後會嚴重影響人體的活動能力,造成長期的痛苦,並且病情不容易控制,關鍵應預防跟腱炎的發生。跟腱炎常因在運動中小腿腓腸肌劇烈收縮導致跟腱承受較大的壓力,而導致肌腱的損害。
跟腱炎的發生和進展與運動密切相關,但跟腱炎的發生常與運動量和運動方式並不成正比,也就是說並不是越劇烈的運動越容易引起跟腱炎,不劇烈的運動也不一定不引起跟腱
發布於 2024-03-03 04:04
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急性跟腱斷裂很常見,通常發生在體育活動或突然絆倒時,由於強烈的肌肉收縮致使跟腱斷裂,患者通常訴說小腿肌後部有被擊打的感覺。疼痛突然出現,雖然勉強能走但感覺痛苦且小腿虛弱,雖然可以不實施手術治療但預後並不理想因為肌腱的強度永遠無法恢復到原來的強度。過去,皮膚感染曾使得外科醫生無法進行手術治療,幸運的是現在有一種獨特的修補方法,這種方法僅需一個1~2釐米的切口,這是一種相當精確的外科手術。術後10天
發布於 2023-02-09 15:17
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1、宜多食各種新鮮水果、蔬菜,進低脂肪、低膽固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。
2、宜多食幹豆類及其製品。損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。
3、宜選用植物油,不用動物油。
4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
發布於 2024-01-17 19:39
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