第一：初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
第二：可服用一些緩解高原反應的藥品：高原安(至少提前1-2天服用，到達西藏後繼續服用3-5天)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
3第三：如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
4第四：另外，最近一位驢友還推薦了一個抗高原反應的小秘方，據說按此方子服用經濟又實惠，並且效果很好，大家不妨試試：
早上：1片維C
早、中、晚：肌苷片和複方丹參片每次各3片
