概述
高血壓是一種我們現在都知道的疾病，高血壓會引起各種併發症。這是非常可怕的。有些高血壓患者平時不重視，從而誘發其他疾病，對人的身體傷害很大。在嚴重的情況下，還可能發生死亡。因此，高血壓患者除了藥物治療外，還要多注意日常飲食和日常生活中的情緒，這樣才能有效控制。具備良好的生活習慣。
步驟/方法：
1.對於遺傳性高血壓通常時可以採用運動療法來控制血壓。有人會說，為甚麼要用運動的方法呢？這是因為經過適度的運動，血壓會比平時的值低。如果長期堅持規範訓練，那麼就可以有效控制血壓。
2.對於輕度高血壓患者來說，鍛鍊的方法與服藥相比。它確實有很多好處。 我們只需要在換季的時候做好預防工作就可以了。
3、患者最好每天慢跑20分鐘以上，而且要長期堅持。遇到這種情況，要及時到醫院就診，以免耽誤病情。
4.對於老年人來說，可以在醫生的指導下進行慢跑訓練。對於老年人來說，可以散步。在這裡，我想說的是，如果你想讓你的家人和朋友知道你的情況，那麼你就必須在你的家人和朋友的幫助下，把你的家人和朋友帶回家。
注意事項：
運動強度適當控制，保證運動效果，高血壓運動療法傾向於低到中等強度。研究表明，低強度的運動比高強度的運動有更好的降壓效果。不提倡高強度的運動，尤其是對中度以上高血壓患者。
