概述
老年人年齡大，骨骼鈣質流失了，特容易發生骨折，一旦發生骨折對人們的生活以及工作都是有很大的影響，因此醫生建議老年人在日常生活中做好預防措施，以免發生骨折了，那預防措施究竟是甚麼呢?下面就為大家詳細介紹下，希望對各位朋友有所幫助。
今天就給大家分享老年骨折的預防措施甚麼?
1、 老年人不要成天在家待著，經常到戶外進行適度的鍛鍊，而曬太陽是一種很好的補鈣方法，可以促進鈣質的吸收，降低骨折發生機率。
2、 人要是不運動，就會生鏽，所以老年人要根據自身情況進行適量運動，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應該在床上進行運動，如進行關節的屈伸運動、肌肉繃緊放鬆運動。
3、 老年人在行走的時候要注意環境安全，外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。
注意事項：
菸酒均可影響鈣質吸收，應少抽菸少喝酒，多食奶製品、豆製品等含鈣食物，平衡飲食，延緩骨鈣質流失速度。
