自制荷葉減肥茶
組成：幹荷葉、合適的中藥材或食材適量。
用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡，然後飲用就可以了，具體的量自己依據實際情況來確定。
功效：減肥降脂。
技巧說明
1、這裡所說的幹荷葉，是指曬乾的荷葉，晾乾的荷葉容易黴變，不要使用。
2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之後就可以直接進行飲用了，不需要太複雜的過程。
3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。
這裡提到了幾點荷葉茶的製作，我們認為荷葉茶的製作可不是這麼簡單，一定要防止發黴。
飲用技巧
1、衝濃一點效果更好，應多次續水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只衝一次就倒掉。
2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數，因為荷葉茶能夠起到潤腸通便的作用，而且對於減肥是非常有好處的哦。
3、最好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯後如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。
食物相剋
荷葉畏桐油、白銀。
藥用做法指導
1、清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。
2、新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應用。
3、既能清熱解暑，又能升發脾陽，對暑熱洩瀉，常與扁豆等配伍應用。
4、此外，對脾虛氣陷，大便洩瀉者，也可加入補脾胃藥中同用。
烹調用途：烹飪原料。取其清香，增味解膩。常用作包烤或包菜餚，如荷葉蒸雞或包米作荷葉飯等。
注意事項
1、荷葉茶几乎沒有副作用，因為荷葉茶藥性平和。
2、根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果
3、荷葉茶也應該注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬於正常現象，不屬副作用。
