概述
我記得自己在上初一時我的頭髮有點變白，就一小塊，但是看著也彆扭呀，再說我也是個愛美的小女生，一直要染髮，媽媽不讓，媽媽說小孩子染髮不好，說可以在飲食上吃些對頭髮有益的就可以，可以讓頭髮變黑，起初我一點也不相信，自己白頭髮能變黑？但是也沒辦法不讓染髮我只要先從飲食方面注意。直到我上了高三時，偶爾間發現自己那些白頭髮真的變黑了，我心裡特別高興，現在我就總結下我自己吃的甚麼。
步驟/方法：
1、 核桃蘸：準備適量核桃仁把它放在冷水裡泡上三天，然後取出來，把皮去掉，然後把這個核桃仁放入鍋中，再放些白糖，如果愛吃甜的可以多放一些，一起攪拌，冷後就可以食用了。
2、 桑椹膏：取適量鮮桑椹把它洗淨，再放入一些水煮，隔半小時煎液一次，然後再放水再熬，一共熬兩次，合併以後，再用小火再熬直到熬稠就可以，最後再放入蜂蜜，放一邊涼了再喝。
3、 美髮烏髮粉：準備黑芝麻、黃豆、花生、核桃，把這些材料分別為炒熟，研成細粉，然後攪勻，每天臨睡覺前可以在牛奶，開水裡放一小匙。
4、 芝麻糊：這個超市也有賣的，當然也可以自己動手做。準備好黑芝麻和粳米，粳米比黑芝麻多出5倍的量來。先把黑芝麻洗乾淨，然後曬乾，然後炒出香味，但不能炒焦了，然後泡好的粳米取出來和黑芝麻一起磨碎，再用紗布加水過濾，多過濾幾次為了是去渣，再放入清水，煮熟就是芝麻糊了，再放些糖就可以使用了。
