青少年如何預防近視

現在近視的人越來越多，尤其是青少年時期，但青少年時期的近視大多是假性近視，是由於用眼過度、緊張造成的功能性近視，所以在日常生活中要做好預防近視的工作。下面介紹如何在青少年時期預防近視。
1.讀書寫字
1）、養成正確的寫字和閱讀姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體；
2）、書本與眼睛要保持一市尺，閱讀時間不宜過長；
3）、寫字和閱讀要有適當的光線，光線最好來自左側；
4）、不要在太暗的光線下讀書寫字，減輕學生負擔，保證課間休息10分鐘，減輕視覺疲勞。
2、鍛鍊
1）、認真做好眼保健操，積極開展體育鍛煉，保證學生每天有1小時的體育活動。
2）假性近視可採用遠霧視法、按摩運動或晶體運動以及物理治療和藥物治療等方法進行矯正。
3.看電視
1）看電視時，電視的高度應與視線持平；
2）眼睛與熒光屏的距離應不小於熒光屏對角線長度的5倍。
3）看電視時，房間內應開一盞小電燈，以利於保護視力；
4）連續看電視1至1小時後，眼睛與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍。5小時。
4、飲食
應多吃富含維生素的食物和各種蔬菜及動物肝臟、蛋黃等。