兒童視力發育的最佳狀態是每天閱讀時間控制在4小時以內，看10分鐘近，再看10分鐘遠，也就是說，看遠看近的比例是1：1。學校和家庭應當讓兒童做到近距離閱讀時間45分鐘後，保證望遠處10分鐘，也能達到視力保護的效果。視頻終端對兒童視力的傷害已經得到全球眼科醫生公認，家長應嚴格限定兒童看電視、使用電腦、玩遊戲的時間，每次使用電腦20分鐘必須連續眨眼20下，望遠10分鐘，以放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。
兒童應儘量保證每天有1小時戶外活動，年齡越小，戶外活動時間應越長。同時應盡力保證8到9小時睡眠。兒童每天在家做兩次晶體操，以增強眼部肌肉彈性，緩解視疲勞。具體做法是：家長將孩子喜歡的一頁閱讀物放大兩種字號印刷，在5米處貼一張大字號的，另一張小字號的拿在手裡，視線平齊舉在距離眼睛33釐米處，讓孩子閱讀，先讀一行遠處，再讀一行近處，反覆進行，每天2次，每次15分鐘。
青少年如何預防近視發生？
發布於 2023-02-21 04:16
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1、用眼是重要因素青少年時期，處於發育階段的眼球組織嬌嫩脆弱。長時間的近距離工作，鞏膜組織在眼外肌的機械作用下逐漸使球壁延伸拉長；同時，眼內具有調節功能的肌肉持續收縮影響眼球發育，導致眼球前後徑過長而形成近視。此階段的孩子興趣廣泛，求知慾強，功課重，看書多，愛上網、看電視，戶外活動少，眼睛長期處於視近狀態；加之不重視用眼衛生，如閱讀距離過近、看書姿勢不對、長時間看書上網又忘記休息等。2、照明不均
發布於 2023-03-19 11:51
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1、關鍵在於找出近視的先兆點。2、要告訴家長：不能光看視力檢查正常就可以高枕了。其實，要保證孩子有一個遠視的保有量，即通常8歲左右的孩子擴瞳後有+1～+1.5D的遠視，視力1.0，屬於正常。遠視低於這個保有量哪怕視力正常也應密切監控治療，臨床上，這部分孩子往往可以得到最佳的效果。上海市第一人民醫院視覺復明中心鄒海東3、不提倡嬰幼兒視力的早期開發，因為近視本身就是眼球過度發育的結果。發病的低齡化勢
發布於 2023-03-19 11:46
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現在出現近視的人群也越來越多，尤以青少年時期最多，然而青少年時期的近視大多是假性近視，由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視，所以在日常生活中就應該做好近視的預防工作。下面就說說青少年時期如何預防近視。1、讀書寫字方面1)、培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體；2)、書本和眼睛應保持一市尺，看書時間不宜過久；3)、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來；4)、不要在光
發布於 2022-11-22 15:46
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養成良好的看書看報習慣：
在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發上看書看報，有的是用近距離的看書看報，這些對我們的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則的進行閱讀，那麼在我們的長期的習慣中，就會出現眼睛痠痛和不適的現象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養成良好的看書看報習慣。
發布於 2024-03-29 16:49
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不注意用眼衛生，長時期過度近距離工作是造成近視眼的最主要的環境因素。許多資料都已表明，不注意用眼衛生的中小學生中，近視眼發病率大大高於注意用眼衛生者。不注意用眼衛生的情況很多，如讀寫姿勢不當，躺在床上看書，在動盪的車廂裡看書，一面走路一面看書，在直射陽光下看書，在暗淡的燈光下看書。有的人在看書寫字時，喜歡扭著身子歪著頭，眼睛與書本的距離很近；有的人拿起一本小說書後，看的津津有味，連續長時間地看下
發布於 2023-03-04 16:56
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我國的近視發病率每年遞增，兒童和青少年發病人數也日益增多，且發病年齡呈現越來越低的趨勢。許多父母為此也非常擔心自己的孩子患上近視。目前近視的發病原因和機制尚不明確，許多因素均可能促進孩子近視的發生和發展。目前認為近視除了和生活習慣如長時間的近距離用眼（包括長時間看書、看電腦、手機屏幕、熬夜上網玩電子遊戲等，還有研究發現過多的甜食也可能是誘發近視的原因之一）。除了生活習慣之外，近視還和環境因素和遺
發布於 2023-02-05 17:52
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隨著電腦的普及，很多人都因為長期使用電腦，而造成視覺疲勞和近視。同時，也使得飛蚊症的患者逐年增多。對於青少年來說，如果已經是近視眼了，那麼如果不加以注意，還是對於電腦屏幕戀戀不捨，那麼很可能會因此而患上飛蚊症。那麼，要防止飛蚊症該做些甚麼呢?1、養目
平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
2、運目
站立於窗前，順時
發布於 2024-10-15 15:23
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“真性”近視還是“假性”近視？所謂“真性”近視即充分散瞳後檢查近視屈光度也未降低，或降低的度數小於0.5度。而“假性”近視指散瞳後檢查，近視度數消失，呈現為正視眼或遠視。一般認為，這種可逆的近視，往往是近視發生、發展的初期階段。處於兩者之間，充分散瞳後檢查，近視屈光度明顯降低，但未恢復為正視的即為混合性近視。家長及時發現近視的最初苗頭，積極到醫院治療，大部分孩子的視力可以得到有效的恢復。因此，在
發布於 2023-03-19 12:06
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治療兒童，青少年近視眼，有關治療的的具體問題向家長宣教如下：一、甚麼是近視防治角膜塑型鏡？角膜塑形鏡是一種新型青少年近視防治眼鏡，它是通過一種物理塑形的辦法，通過合理、程序化的特殊設計的一種硬質的角膜塑型鏡，夜間，把它戴在眼睛表面，然後使角膜按照我們設定的合理的形狀發生變形，通過角膜形狀的改變就可以使青少年原來存在的近視、散光一些問題得到特殊有效的矯正，這樣夜晚戴鏡的目的是使近視的角膜變成輕度近
發布於 2022-09-27 11:03
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概述
說到頸椎病想必大家都瞭解一二，可是大家真的瞭解頸椎病的危害麼，我有一個同學特別年輕就得了嚴重的頸椎病，導致全身癱瘓，常年臥床，給自己和家人帶來了嚴重的傷害。所以說，不要以為頸椎病只有老年人才會得，年輕人一樣可以發病，趁我們還年輕，趕緊來了解下怎樣預防頸椎病的發生吧。
步驟/方法：
1、
首先要從坐姿開始：注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。保持脊柱的正直
發布於 2024-01-21 17:08
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發布者
曾經只屬於你我的小暱稱現在被別人叫著
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最近我的鼻子和咽部有點問題，表現為鼻子老是流鼻涕並帶有少量血絲，咽部有炎症，想咳嗽又咳不出來，耳朵有時也有耳鳴聲，到醫院檢查醫生建議我平時應注意預防鼻咽癌。
想得到怎樣的幫助：怎樣預防鼻咽癌的發生？
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