寶寶吃甚麼零食好

　　零食點評之一：蔬菜水果類零食

　　新鮮果蔬類食物含有豐富的維生素C、維生素B、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等有益於健康的營養成分。

　　新鮮蔬菜、新鮮水果在蔬菜水果類零食中的健康指數最高，可經常食用。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等。

　　用糖或鹽加工的果蔬幹在蔬菜水果類零食中健康指數排行第二，可適當食用。如海苔片、蘋果乾、葡萄乾、香蕉乾等。

　　罐頭、蜜餞在蔬菜水果類零食中健康指數排行第三，應限量食用。例如水果罐頭、果脯等零食含有較多糖而且製作中損失了部分營養素，要限量食用。

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發布於 2023-07-30 22:04

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大棗。大棗除了能為孕婦補血外。它自身還含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。西梅。西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康的最佳果品。新鮮的西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。西梅含鐵也很豐富，尤其是對孕媽咪更為重要。其中的膳食

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