概述
乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失疼痛可向同側腋窩或肩背部放射去了醫院，檢查出乳腺增生，經過治療和調理已經痊癒，現在和大家分享我的經驗。
步驟/方法：
1、 保持舒暢的心情、樂觀的情緒。少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活規律、勞逸結合，保持和諧的性生活。調節內分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
2、 改變飲食結構，防止肥胖，多運動，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。
3、 免人流，堅持哺乳，能防患於未然。自我檢查和定期複查明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調
