概述
乳腺增生日常如何預防？防乳腺增生也要學會自我檢查！乳腺增生這種疾病在我們的生活當中是一種非常常見的女性疾病，對於女性朋友們來說，在生活當中我們一定要學會好好的保護自己，在生活當中，有許多愛美的女性朋友比較喜歡穿緊身的衣服，很容易把自己的胸部擠壓得很緊很挺，這種做法對自己的乳房來說是很不利的，在這裡教會大家一些乳腺增生的自我檢查的方法。
步驟/方法：
1、 第一個想法就是女性朋友在家的時候可以把衣服先脫掉，對著鏡子看自己的乳房兩邊大小是否相同，顏色是否正常，我們還要看一下自己的乳頭在不在一個平行的位置，觀察兩側乳房的周圍皮膚有沒有酒窩症和橘皮徵。
2、 女性朋友這個時候也可以用自己的雙手去觸摸胸部，我們再用手去觸摸左胸的時候，左手要叉腰，以右手食指和中指指腹在檢查左側乳房，患右乳房的時候，要以右手叉腰，用同樣的方法去檢測自己的右側乳房。
3、 對於女性朋友們來說，我們最好可以在每個月給自己的乳房做一次檢查，我們可以在月經來潮的第十天左右是檢查的最佳時機，如果在生活當中出現特殊情況的話，我們最好可以及時的去專業的醫院檢查治療。
注意事項：
對於女性朋友們來說，在生活當中，我們最好可以定期的自查自己的乳頭乳房，避免這些部位出現疾病，同時在生活當中我們在選擇內衣的時候要選擇舒適性比較好，純棉透氣性好的內衣。
