懷孕前女性的身體體重應該在標準的範圍內，不宜太瘦，也不能太胖，這要才有利於受孕，總體來說，體脂百分比應該大於等於22，小於28。
超重
體重過大處在月經不調、妊娠期併發症和流產的高風險中。
1.減肥的一般策略限制熱量攝入。選擇一種相信能夠堅持至少6個月的飲食方案。每週至少隔一天鍛鍊30分鐘，保持最佳心率。(最佳心率=[220-自己的年齡]x0.7)。跟大家一起減肥和鍛鍊，至少可以找一位朋友或與自己的配偶一起鍛鍊。
2.對於減肥所需要的時間應該保持現實的預期。頭一個月減下來5斤，接下來的4到5個月再減20到30斤是比較常見的。
3.有多囊卵巢綜合症PCOS的女性
——根據上面所列的指南進行鍛鍊
——制訂一個適合自己的習慣或個性的飲食方案，如果不知道如何制訂，應該考慮高蛋白、低碳水化合物的飲食。
體重不足
如果經期太短，不規則或完全沒有：
至少要增加相當於理想體重5%的體重(例如，一位重125斤的女性，應該增加6斤體重)。如果不成功，應該將體重增加至可使BMI達到20的體重數。
考慮將體脂百分比提升至22%。每天服用多維素。考慮每天通過飲食攝取至少60克蛋白質。
哪怕月經正常，也應該考慮增加體重，直到身體質量指數(BMI)大於20，這樣可以降低嬰兒因為出生時體重不足而造成併發症風險。
