在傳統的育兒觀念中，下奶的王牌措施就一條：喝湯!所以有些寶媽在月子裡要喝各種湯，尤其有些民間傳統做法的湯水還特別油膩，喝得寶媽們都反胃了。但是為了寶寶能吃到更多的母乳，寶媽還是捏著鼻子喝這些湯水。但其實仔細一推敲，你就會發現“喝湯下奶”這些說法是靠不住的。
媽媽的乳汁，主要成分是水，大約佔80%。除了水以外，就是蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素等等。乳汁的形成，就是產婦自身通過循環代謝，把水和上面說的蛋白質脂肪礦等等合成為乳汁的過程。讓我們打個比喻，大家可以把自己想象成一個奶源工廠，有兩條生產線，然後進來各種原料(媽媽的飲食);生產出了成品就是給寶寶喝的奶水。
這麼一看要想奶水多，有兩個方法：一是進來的“原料”更多;二是“生產線”的速度更快。從第一條來說，寶媽要吃的多，有營養的;從第二條來說，那麼產奶的速度是誰在控制呢?而控制乳腺分泌的主要是兩類激素：催產素和催乳素。
讓我們一條條來說，先說“原料”：在幾十年前，我們的父輩或爺爺那一輩，他們的生活水準很低，有時吃頓豬肉都算家裡的大事。所以那個時候的產婦要想下奶多，“原料”方面最缺的是營養成分，比如蛋白質脂肪等等;也因此那個時候的產婦要多吃大魚大肉多喝油湯，來補充自身蛋白質和脂肪。但現在情況完全變了，寶媽們幾乎沒有誰說家裡豬肉都吃不起吧?大家基本都是魚肉豐富。這個時候產婦要下奶，再喝濃湯就不合適，因為蛋白質脂肪本來就已經多了，沒必要再補。反而，現在寶媽下奶最缺的“原料”是——水!所以寶媽，如果你在哺乳期，不用大魚大肉每天喝湯搞的自己消化不良;而是要均衡營養，然後大量喝水，喝白水!
再說“生產線”。這個其實比上面說的“原料”更影響現代的寶媽下奶。因為很多時候，寶媽不是沒奶水，而是不分泌!那麼如何能讓催產素和催乳素更多呢?最自然的方法就三條：寶媽心情愉快;讓寶寶多吮吸;多按摩乳房!這三條措施都能促進激素分泌。
所以讓我們總結一下，寶媽要想下奶快，不要迷信傳統“喝湯”，而是做到：
1，多喝水
2，心情愉快
3，寶寶多吮吸
4，多按摩乳房
