雖說長高的年輕是12-18歲是最好的年齡，長高不光是年齡是要注意把握時間、長高還需要注意幾月份的，在5-10月是最佳長高時間，跟天氣季節有一點關係。
還有就是每天都要堅持著喝純牛奶、就喝純年奶、其它的奶都不行，包含高鈣的奶，才是最合適長高的，鈣是有助於骨骼的一種元素，還有就是喝純牛奶不要喝冰的，最好就是暖的牛奶這樣也不容易傷害到胃，牛奶要是早上起來喝的、不要等到晚上有空才喝。
下面就是運動了、跳繩就是一個比較好的方法，因為跳繩是上下上下的跳動的，經常上跳、而且每天都要堅持著去跳，也不需要你每天花在跳繩的時間上太多，每天就是十分鐘就行的，跳繩不但是可以幫助長高還可以減肥對身體有好處，所以跳繩這個運動是需要堅持的。
那就是打籃球了，打籃球也是比較好的增高方法，前面說都了嘛，要經常上跳打籃球就是需要經常上跳的運動，可以看看你身邊喜歡打籃球的男生，是不是身高都是比較高的。
END
注意事項
生活規律方面一定需要注意了，每天的早餐一定要吃，特別是女孩子為了減肥經常不吃早餐，這對身體的營養補充很不利，營養跟不上長高自然是成了問題了，還有就是不要熬夜、熬夜會讓人體的內分泌失調的，經常熬夜的人想長高也是會有影響的，晚上最好是11點之前就睡覺，要保持充足的睡眠。
