對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行產後減肥進程。坐完月子後，就儘快進行修身纖體的計劃吧，不要讓體型一直肥胖下去。
對於剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部恢復進程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。剖宮產的媽媽們在進行產後纖體是應注意腹部傷口的癒合程度，儘量在傷口痊癒後才進行纖體療程。或在進行纖體時對腹部傷口進行適當的保護。
產後最佳減肥時間： 很多人都知道產後最佳的減肥時間是產後半年到1年內，但你知道為甚麼這半年到1年內的時間是產後的最佳減肥時間嗎?既然產後一年我們照樣可以進行減肥，為甚麼專家醫師們還一致認可產後最佳減肥時間是在產後半年到1年呢?
產後最佳減肥時間之所以是產後半年到一年內，是因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。
最近的研究也發現，那些在產後一年還沒有減去生產的體重的婦女，在今後的15年內體重超重的可能性更大。這就更突出了產後半年到1年內減重的重要性，因為它對你在今後的人生中防止體重超重十分有幫助。
那麼，在這個時間內該怎麼減重呢。這就要從懷孕期間開始注意了。在懷孕之前保持健康的體重，在懷孕期間增加建議的11-16公斤，並且積極做體育運動能夠幫助促進減重。另外，規律的運動對產後減重有幫助，並且能使你保持身材苗條。一個針對540名新媽媽的研究發現，那些定期做運動的媽媽在產後十年裡增加的體重比那些沒做運動的要少的多。
