吃芒果的好處 – 易康網

　　吃芒果的好處

　　提高免疫系統

　　芒果富含可轉化為維生素a的β-胡蘿蔔素,這種類胡蘿蔔素是一種強大的抗氧化劑,可以抵禦自由基的損傷。此外，芒果也富含維生素C,可以有效提高免疫系統功能。

　　幫助預防癌症

　　由於抗氧化維生素含量高,芒果已經證明降低罹患癌症的風險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結腸癌、白血病和前列腺癌。

　　食用芒果是最美味的方法來減少患癌症的風險。

　　改善腦功能

　　維生素B6大量存在於芒果中,而維生素B6對於神經系統和大腦的正常運作起著重要的作用。除此之外,健康的睡眠模式和情緒調節也由維生素B6負責。

　　芒果也含有谷氨醯胺,一個重要的氨基酸,這有助於提高濃度和改善記憶。

　　保護肝臟

　　吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。

　　降低膽固醇

　　芒果有不同的的健康益處。其中的一個作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在於芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。

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