由於壓力增大，現在失眠的人數越來越多，眼見得精神越來越差，黑眼圈越來越濃，卻完全不得睡覺的要領，吃藥?又怕上癮，怎麼辦?
短期失眠可以通過自己的調整來改善，如果自己無法調整，第二天出現了頭昏頭脹、精力下降等情況，並且連續一週甚至以上無法改善睡眠，就需要求助於專業醫師，中止失眠的惡性循環。
對於很多人擔心的成癮問題，陶教授認為，專業的醫生用這類藥物，其實是非常謹慎的，甚至比給自己買藥吃的患者還謹慎，對於用量的把握也會比較精準。許多病人所謂的安眠藥的依賴，其實是心理上的依賴。
失眠早期進行正規治療，一般一週左右就可以糾正睡眠，很快停藥。如果失眠的人沒有意識到自己的失眠需要治療，等到長期失眠以後，可能會形成頑固的失眠症，治療起來就會比較麻煩。
目前很多人使用安眠藥物劑量越來越大，失眠越來越重，都是由於沒有進行正規的治療。對於像安眠藥這類藥物，治療的計量以及藥物搭配非常重要，因此，一定不能自己做主。
