不吃早餐,當然不可以。一日三餐,早餐最重要了。因為前一天吃的晚餐中吸收的能量,經過一夜的消耗,已基本上用完了。而上午又是腦力消耗最多,體力活動量最大的時段,所以必需要足夠的熱能來進行補充,熱能來自於我們攝入的蛋白質、脂肪和碳水化合物。如果早餐不吃或是吃得不好,就很難維持體內正常的血糖水平。如果血糖水平低了,機體為了維持體內的血糖水平,就必須動用體內貯存的營養,開始“自己吃自己”了。日子一久,就會影響生長髮育,不僅體重減輕,皮下脂肪消退,還會出現注意力不集中,記憶力減退等現象。此外,如果早餐不吃,到了吃中飯的時候,孩子往往會飢不擇食,狼吞虎嚥,很容易發生胃腸道疾病。
不重視早餐,是很不科學的,必須及早糾正。