不適人群
中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉表示,冬泳雖然好處多多,但也並非人人皆宜。張寶倉說,研究表明,有三種人群不適合冬泳:16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳;精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳;另外,經醫生檢查,患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
當水溫保持在10-14℃時,一般人在水中游100-500米最佳;而當水溫低於10℃時,游泳時間就應當受到非常嚴格的控制。就大多數人來說,水溫在1℃時,遊10米即可,當水溫在2℃時,遊20米最佳,依次類推。若不好掌握距離可1℃遊1分鐘、2℃遊2分鐘、3℃遊3分鐘以此類推來控制距離。
冬泳 愛好者患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。另外,為了安全,患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。