一、宜食養陰生津的食物。中醫認為，盜汗是由於陰陽失調、腠理不固而致汗液外洩失常，屬於陰虛的症狀。因此，日常飲食中，應該注意多食用一些補陰的食物。常見的瓜果蔬菜中，推薦栗子、梨、葡萄、桃子、銀耳、百合、木瓜、菠菜、桂圓、黑豆、胡蘿蔔、山藥等具有滋陰效果的食品。另外，常見的肉蛋奶類食品、部分水產品以及豆製品都具有養陰的效果，比如豬肉、豬皮、雞肉、鴨肉、兔肉、雞蛋、酸奶、甲魚、黑魚、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、蛤蜊、黃豆芽、綠豆芽等，
二、忌食生冷硬固的食物。由於自汗現象多與寶寶體質虛弱有關，特別是與寶寶的消化系統功能較弱有關，所以對寶寶的消化系統可能產生不良刺激或者加重寶寶消化系統負擔的食物，都應該慎食禁食，像冷飲、菊花、苦瓜、獼猴桃、黃瓜、西瓜等生冷類的食物，以及堅硬不易消化的食物，都應忌食。
