運動過量易致滑膜炎

　　滑膜主要分佈在關節周圍，與關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。在損傷或骨質增生、關節退變、風溼病等的刺激和影響下，滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，滑液過度分泌，吸收減少，主要表現為關節充血腫脹、疼痛、滲出增多、關節積液，活動下蹲困難、功能受限等，臨床上稱滑膜炎。嚴格來講，滑膜炎不是一種病，而是許多疾病的共同表現。

　　在臨床上，有市民由於運動過度導致滑膜炎，因此專家提醒熱愛運動的人士，膝關節負重大，運動多，最易受到損傷。特別是中老年人，隨著年齡增大，關節軟骨退化，關節出現退行性病變，很容易導致滑膜炎的發生。另外，常有老年人在鍛鍊身體做準備活動時反覆屈膝或進行膝繞環，這對膝關節的損傷都是十分大的。

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滑膜炎可以做甚麼運動

一：游泳由於人體在游泳時，身體與地面是處於平行狀態的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節，而長期堅持進行遊泳可鍛鍊關節的靈活性，有助於預防滑膜炎的產生。二：慢走慢走時由於活動緩慢，可很好的避免膝關節骨面的撞擊，避免滑膜炎的產生，並且，慢走有利於保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。三：騎自行車對於滑膜炎患者來說，騎自行車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，騎車速度一定要慢，

發布於 2025-01-14 11:09

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滑膜炎治療

治療概述首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛鍊股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利於關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，可以幫助你恢復健康。正規有效的治療及時正規有效的治療是關鍵，必須選擇沒有副作用的治療方法，滑膜炎是以祛風散寒、活血化淤為目的，遵循中醫通則不痛的原理，從病理上進行根治

發布於 2024-03-07 06:32

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滑膜炎病因

年輕人，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。關節內損傷和脫位，有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、溼邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。另一種原因是感染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血

發布於 2024-01-15 02:05

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滑膜炎偏方

雖然滑膜炎治療方法眾多，但仍有許多患者不能治癒，常言道“偏方治大病”，民間流傳的許多滑膜炎偏方實際上都是未成文的醫學瑰寶，針對滑膜炎，中醫文化再一次顯示了它的與眾不同，平平常常幾味食材、藥材，經過中醫之手就能發揮奇效，下面我們共同學習幾個滑膜炎偏方。民間偏方 (1)民間最廣為流傳的“蘊芷.堂滑康.貼”方：將川穹、麝香、紅花、牛膝、冰片、桑寄生、血竭、樟腦、制草烏、制馬錢子、蜈蚣、威靈仙、獨活、

發布於 2024-01-15 01:52

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滑膜炎偏方

滑膜炎是一種多發疾病，其發病部位主要在手足、髖關節、膝關節等部位，尤以膝關節最為常見。滑膜炎(英文名：synovitis)，是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，無論對

發布於 2024-12-26 01:14

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運動過量或致疲勞性骨折

概述在現在有很多骨折的現象每天都在發生，所以對於骨折的現象也是見怪不怪了，首先對於骨折的症狀做一個簡單的介紹，骨折就是骨頭斷裂，主要是由於外界的力量，從而使得骨頭承受不住外界的力量以及刺激，從而導致了骨頭的斷裂，比如說現在很常發生的車禍，摔倒，滑到，都是平時生活中很常見到的事情，所以對於骨折的現象產生是習以為常的。步驟/方法： 1、那麼對於骨折的患者需要先檢查一些甚麼呢。首先最主要的還

發布於 2023-07-26 07:17

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過量服蛋白粉易致腎結石

概述隨著生活壓力的不斷增加，現如今，患有了腎結石的疾病人群，也變得越來越多了，，而腎結石對於我們的危害也是比較大的，所以一旦患有腎結石，那麼就一定要及時的就醫治療，而腎結石患者在日常的飲食上也要有一定的注意事項，不能吃甚麼要牢記。否則，對於病症的恢復不僅不會帶來，甚至還會惡化病症。而過量服蛋白粉易致腎結石。步驟/方法： 1、蛋白粉一直都是高級的營養品，可以補充人體的蛋白質從而提高了身體

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髖關節的暫時性滑膜炎

甚麼是髖關節暫時滑膜炎？“鐵柺李”的形象因《八仙過海》的故事而深入人心。然而，當孩子像“鐵柺李”那樣一瘸拐地向你走來時，作為父母，您一定高興不起來。兒童發生突發性跛行的原因有很多，除了意外傷害外，還有一種比較常見的疾病，即髖關節暫時滑膜炎，一般多見於4～10歲的孩子。滑膜是甚麼？在那個部位？滑膜是關節內覆蓋在關節囊表面的一層組織，是一層具有豐富血管的結締組織，除了關節軟骨和半月板之外，它覆襯了關

發布於 2023-01-20 17:36

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如何預防滑膜炎

(1)避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。 (2)膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時採取手術治療。 (3)過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節

發布於 2022-10-10 23:19

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滑膜炎的症狀

一度症狀以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。二度症狀關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。重度症狀關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。骨質增生型症

發布於 2024-03-07 06:25

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