發布於 2024-03-07 06:59

  鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實,這種情形跟鬼怪根本無關,在醫學上有一個正規的學名:睡眠癱瘓症。

  睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,患者覺得自己已醒過來,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌,所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺,很多人在醒來之後會覺得害怕,而直覺得認為是被甚麼不明物體壓制所造成,所以才會有“鬼壓床”的說法。

  睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期,最後進入快速動眼期(做夢期)。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage),快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下,人的做夢活動加速,身體隨意肌開始靜止,這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中,我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是甚麼原因,意識已清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋,加上恐懼的幻想,造成幻覺現象。

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還沒有已知的方法治癒此症,但可以避免症狀的發作。科學家們發現,食物與睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡。 牛奶1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2.核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。 3.桂圓:性味甘溫,無
發布於 2024-03-07 07:19
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在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌: 1、忌臨睡前飲食:如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其它部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損於健康。 2、忌睡前用腦過度:臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。 3、忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊
發布於 2024-03-07 07:12
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有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”,非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。 此外發作性睡病的患者,常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合徵,其特點是伴有異常的睡眠傾向,包括白天過度嗜睡,夜間睡眠不安
發布於 2024-03-07 07:05
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1.睡前兩小時關閉大燈換小燈 專家認為,培養身體對光線的刺激反應可以幫助順利入睡。例如早晨的燈光要明亮,晚上的燈光要昏暗,這樣有助形成固定的生物鐘。專家建議每天晚上八點後,無論是否準備睡覺,都要把明亮的大燈換成夜光燈,為進入準睡眠狀態做好環境上的準備。 2.享受閱讀為一場好夢打底 睡前閱讀是學生時代的記憶,但也是最值得堅持的睡前儀式。不是嗎?學生時代的我們少有睡不著的記憶,很多好習慣沒有堅持下去
發布於 2024-03-07 07:25
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1.急性淺表性龜頭炎水腫性紅斑、糜爛、滲液和出血,嚴重者可出現水皰。若繼發感染,可形成潰瘍,上覆膿性滲出物。自覺疼痛和壓痛。部分患者可伴發輕度全身症狀,如疲勞、乏力、低熱、腹股溝淋巴結大等。 2.環狀潰爛性龜頭炎可能是Reites病的早期黏膜損害,或是與包皮垢的長期刺激有關。臨床表現為龜頭髮生紅斑,逐漸擴大,呈環狀或多環狀,以後可形成淺潰瘍。若繼發感染可使症狀加重,並失去其環狀特徵。 3.念珠菌
發布於 2024-01-17 22:26
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血壓是血管內血液對單位面積血管壁的側壓力。心臟收縮時,大動脈管壁受到心臟射血影響,壓力突然增大,稱為收縮壓;心臟舒張時,大動脈回縮,把管腔內的血液輸送到外周血管,稱為舒張壓。
發布於 2023-02-10 18:27
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將一隻手平放在肚臍上方一點,另一隻手放在它上面。呼吸時,手部隨腹部的起伏而起伏。然後,手心輕壓腹部並按順時針方向旋轉。最後放鬆。這個動作不僅有益於消化系統,還有助於整個身體恢復平衡。TIPS按摩手法:按傳統中的說法,指壓按摩最主要用到的是三個手指:拇指、食指或中指。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。 根據指壓的力度不同,分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導致身體衰弱時,一般僅予以輕
發布於 2023-09-16 13:17
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床鈴就是掛在嬰兒床上的,能發出音樂的裝飾品。普遍的床鈴都會選用有益於寶寶的鮮豔的各種顏色和各樣的形狀,能很快吸引寶寶的注意。因為寶寶都很喜歡可愛的床鈴,媽媽們肯定二話不說就滿足寶寶們的願望啦。床鈴是很多家庭的選擇,給寶寶選擇嬰兒床鈴後,寶寶能看到各種不同的顏色,聽到各種不同的音樂,還觸摸嬰兒床鈴,對寶寶的成長是非常有幫助的。 床鈴的彩色動物造型吊墜玩具,能夠刺激寶寶對顏色的分辨能力,玩具在緩慢轉
發布於 2023-07-17 17:18
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經查驗,國家食藥監局沒有批准名稱為"九九壓樂膠囊"的藥品(國家食藥監局網站查詢返回的結果),"九九壓樂膠囊"可能是濟南華尚魯衛科技有限公司生產的從源牌舒心膠囊(衛食健字(2003)第0071號)在廣告中使用的名稱,這是保健食品,不是藥品,不能代替藥物用於治療疾病,保健功能:調節血壓、調節血脂. 知識鏈接:高血壓吃甚麼藥好正確用藥很重要 對於高血壓的治療,當前藥物治
發布於 2023-11-21 12:59
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儘管你可能看過以上註明的,但有很多家庭驗孕測試都沒有足夠的敏感度可以發現懷孕,直到大約一個星期之後。因此,如果你決定採取驗孕措施並希望得到陰性結果,那麼在未來幾天內再嘗試一次驗孕吧。一旦你得到了確定的結果,立刻向醫生諮詢。 頻繁排尿 懷孕後不久,你可能會發現自己頻繁的去廁所。為甚麼呢?這主要是因為懷孕期間體內的血液和其它液增加了,從而導致了額外的流體通過你的腎臟流向膀胱。這種症狀可以開始於懷孕六
發布於 2023-09-13 08:25
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