橙子減肥方法 – 易康網

　　一、橙子日常減肥法

　　早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋和1碗粥。

　　午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

　　下午茶:1個橙子或1杯橙汁。

　　晚餐:1盤素菜十1碗米飯。飯後1小時吃1個橙子即可。

　　二、橙子健康減肥湯

　　橙子連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入鹽、檀香末、甘草末即可。

　　三、橙子速效減肥單

　　早餐:番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。

　　午餐:蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。

　　下午茶:鮮榨果汁1杯。

　　晚餐:番茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。

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橙子減肥嗎

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。 NO.1橙子日常減肥法早餐起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉

發布於 2023-03-04 20:56

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橙子其他食用方法

鮮橙汁將橙子裡的水分榨出來就可以得到一杯鮮橙汁。鮮橙汁味道酸甜，含有豐富的維生素C。多喝鮮橙汁可以有效治療壞血病，降低患心臟病的概率。鮮橙汁還有助於消化，所以也適合便秘的人群飲用。[9] 橙子醬橙子醬是用橙子裡的肉打成團再加入蜂蜜攪拌而成。橙子醬口感鮮潤，不僅可以直接食用，也可以淋在其他菜餚上做調料。橙子醬既保證了營養價值，也可以作為藥用。由於橙子醬裡含有糖分，所以多食用橙子醬有利於身體發育

發布於 2024-03-07 12:09

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孕婦吃橙子的方法

1、橙汁和酒：取鮮橙2個，連皮切片，壓出汁液，將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結不通，乳房紅腫疼痛。 2、冰糖燉橙：橙皮20-30克，加冰糖適量，加水燉服。可治感冒熱退涕少之後的咳嗽痰白者。 3、鮮橙果肉：鮮橙去皮，食果肉，可治熱病傷津，發熱汗多，口乾舌燥，尿黃而少。為了自己和寶寶的健康，懷孕期間準媽媽要注意攝入充足的營養元素。橙子中含有多種豐富的維生素，這些維生素易於吸收，對兒童的智力發展也有

發布於 2023-05-11 00:10

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如何挑選橙子

1、看顏色。一般越是顏色深的維生素和甜度越會比較的多，這是因為日光照射足夠的證明，但不同品種可能會不一樣。 2、摸摸皮的軟硬。皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。 3、同等大小的橙子，較重的好吃。這種方法適合很多種水果的挑選，因為同樣大小的水果，較重的一個說明含水量較高，吃起來口感較好。購買時可一手一個感覺下

發布於 2024-06-09 23:18

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橙子的好處

(1)常吃可以防癌：一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。 (2)橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多

發布於 2024-06-09 22:58

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橙子的功效

1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃鬱熱等疾病。 2、寬胸開結，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由於肺中蘊熱，或外感風熱，熱灼津液為痰，痰熱結於胸中，氣機痺阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發熱，苔黃膩，脈象滑數，治宜用橙子，洩熱滌痰，寬胸開結，涼血止血，功效顯著。 3、消癭，因外邪所

發布於 2024-06-09 23:04

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橙子的營養價值

橙子富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油，有七十多種活性物質，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈

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橙子的適用人群

一般人群均可食用。胸膈滿悶、噁心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;但因橙性涼，所以脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐後腹脹的人應當少吃，以免吃多了會使症狀或病情加重。孕婦、產婦、哺乳期媽媽都能吃。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效，

發布於 2024-03-07 12:29

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橙子的營養價值

甜橙為芸香科柑橘亞科柑橘屬，果樹，喬木。又名廣柑、黃果、橙、廣橘，雪柑、印子柑。學名Citrussinensis(L.)Osbeck。甜橙一詞則始見於明萬曆十四年《紹興府志》。甜橙是生活中常見的水果之一。果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優良果品。甜橙豐產穩產性強，在中國每公頃約產30-40噸。我國四川地區分佈較廣。橙原產中國南方及亞洲

發布於 2024-02-17 08:56

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吃橙子上火嗎

吃橙子並不上火又到了吃橙子的季節。很多人吃橘子上火，就覺得，橙子跟橘子差不多，吃了也會上火。那實際上吃橙子上火嗎? 吃橙子會不會上火吃橙子是不會上火的，它是敗火的水果。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中

發布於 2024-02-17 22:48

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