懷孕腳腫吃甚麼——鯽魚
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水溼的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量，改善血液的滲透壓，對於合理調整體內的水分佈很有效，使組織中的水分迴流進入血循環中，從而達到消除水腫的目的。
懷孕腳腫吃甚麼——鯉魚
鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛溼。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫
懷孕腳腫吃甚麼——冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利水滲溼、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。
素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。
另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜餚性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。
