吃長壽果有甚麼好處

　　長壽果有叫碧根果，常吃的好處有：

　　1、潤腸通便

　　長壽果具有潤腸通便、滋陰潤肺、養液滑腸等作用。因其含有大量的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等，能夠有效的潤滑大腸，從而可以預防便秘、緩瀉且不傷正氣，特別適用於年老體弱、產後病後的大便秘結者。

　　2、提高大腦的生理功能

　　長壽果含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。

　　3、降低膽固醇

　　長壽果中所含的不飽和脂肪酸會與其它物質相結合，其亞油酸和亞麻酸能使高密度脂蛋白水平上升，將膽固醇運送至肝臟進行代謝後排出體外，從而起到降低血液中膽固醇的作用。

　　4、美容養顏、保護視力

　　長壽果中含有大量的維生素E，能夠增強人體細胞的活力，對防止動脈硬化，延緩人的衰老具有很大得作用。

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長壽果的營養價值

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