方法/步驟
保持皮膚清潔,但不要天天洗澡。
保持皮膚的乾淨清潔,這是首要的,不提倡天天洗澡,過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了,確實了自然保護和保溼的功能,就更加容易乾燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話,隔個幾天洗澡比較好。但是如果你運動了,或是幹了很多的體力活,出汗了,或是戶外活動弄了很多的灰塵,那麼你就的必須洗澡清潔皮膚了。
在沒有特殊情況下,我一般都是保持3天洗一個澡,這樣比較好。
洗澡不要用太熱的水。
以前,在冬天,特別是比較冷的天氣,我就喜歡用很熱的水洗澡,大概40多度,特別對於瘙癢的地方,感覺有點燙的水衝上去會感覺比較舒服。其實,請大家記住,後來我瞭解這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現了這種情況,就特別要注意不要太燙的水沖洗,容易弄傷皮膚,影響皮膚的基本新陳代謝功能,只會加劇你乾燥瘙癢的症狀。所以,儘量不要太熱的水,只要不冷就可以了。
不要每次都使用沐浴露。
對於沐浴露的使用,我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話,總感覺身上沒有洗乾淨一樣。其實,這也是一種不好的習慣,太頻繁的使用沐浴露,也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉,特別是乾燥皮膚,它需要這些自然的油脂的保護。因此,隔個一兩次使用一次,比較好,我一般都是這樣的。
洗澡時,癢的地方也不要用力搓和抓。
我每次洗澡的時候,熱水一衝,癢的地方就顯得更加癢了,相信很多人也跟我一樣,每次都會不停的撓,用毛巾擦,知道手都累了,全身搓的通紅,每次洗完澡出來,老婆驚訝的問“你怎麼了?”。現在,我也在慢慢的剋制自己,儘量少去撓,毛巾也溫柔點,儘量保持皮膚自有的保護。不去搓傷和撓傷皮膚,也很重要的。一定要忍住哦。
注意對皮膚保溼,洗完澡塗上滋潤保溼護膚品。
上個週末,我特意叫老婆幫我買了塗在身上保溼的乳液,晚上洗完澡,就會給自己經常癢的地方塗上一點,給它保溼。這種效果挺好的,我感覺至少這幾天每天塗上之後,晚上睡覺就基本不癢了。白天也會好很多。所以,記得洗完澡塗上保溼乳液睡覺,大男人也不要嫌麻煩。總比白天到處撓有損紳士風度好。
貼身衣服儘量穿棉質衣服。
其實,對於這個,我就只提一下,就不多說了,相信大家貼身的內衣服都是棉的吧。棉質衣服比較柔軟透氣,對於皮膚的保護效果是很好的,同時也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時候,注意免純棉的,不要被騙咯哦。
注意飲食,多吃含油脂豐富的食物,少吃辛辣刺激性食物。
接下來,我們來飲食調整,其實,對於皮膚乾燥著,就是油脂比較少,才容易乾燥,所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好,所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多,譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意,可別吃太多,冬天有運動少,一下子吃成個大胖子就不好了。
另外也儘量少吃辛辣刺激性食物,對皮膚也是很有好處的。
多喝水,多吃蔬菜水果,保持皮膚充足水分。
這個其實也很重要,首先你的養成勤喝水的習慣,不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話,早上到公司第一件事就是打一滿杯水,大概到11點左右又一杯。中午,下午都會間隔著工作之餘就會自然的端起杯子喝點點,沒了就填,增加喝水次數,一次不要喝太多。對於飲食,一到冬天,也是過年的時候,食物更是豐富多彩,大魚大肉吃到你撐。在這裡也提醒一下各位,儘量多補充一下蔬菜和水果,對乾燥皮膚的水分補充很重要。
保障充足睡眠,讓皮膚很好的修復。
在大冬天,對於睡眠,至少對於我來說,基本還是保證了,因為冬天睡得要比夏天早,起的要比夏天晚,自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裡很多年輕人來說,貌似影響不大,四季的夜生活都比較豐富,我想說的就是,如果你想你乾燥的皮膚不癢,更加滋潤舒服,就儘量早睡吧。