1.進行適當體育鍛煉,保持健康規律的作息,保證充足的睡眠和休息,調整身體狀態和良好的心態從而提高自身整體免疫力,避免感冒。
2.避免過度用聲和濫用嗓音。
3.清淡飲食、避免菸酒刺激、避免口乾舌燥,應多喝水,清淡飲食,常食用蔬菜和水果,避免辛辣刺激性飲食,如過量食用辣椒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲品、油炸食品、膨化食品和乾果類食品,過甜過鹹等食品如巧克力、糖果等。
4.保持室內空氣流通、溼潤,避免寒冷及高熱氣溫刺激;避免接觸粉塵、刺激性氣體及有害氣體、空氣質量差的環境等一切對喉黏膜不利的刺激因素。
5.儘量避免接觸導致慢性過敏性咽喉炎的致敏原。避免過敏性食物。
6.積極治療上呼吸道感染及鄰近病灶如鼻鼻竇炎、咽炎、氣管炎等。