最基礎的：
● 吃一系列不同種類的食物。
● 通過平衡運動和飲食，保持適宜的體重。
● 低脂低膽固醇飲食。
● 限制糖的攝入。
● 調節飲食中鹽的含量。
● 每天喝重約8盎司玻璃杯的水(除非你有像充血性心衰等其他限制飲流量的疾病)。
● 你可以飲用含酒精成分的飲料(但是得請示你的醫生)。
藥物
● 諮詢你的醫生是否有某些食物影響藥物的療效。
防止便秘
● 高纖維素飲食。含纖維素較高的食物包括水果，蔬菜和穀類食物。纖維和水能夠促進糞便通過結腸。水果中的纖維大部分位於果皮中。
● 食用穀類食物或將穀類食物加到其他食物中，像湯和乳酸奶酪中。
● 每天喝重約8盎司玻璃杯的水和其他流質(除非有其他限制飲流量的疾病)。
● 運動。
● 感覺負荷加重時，可以按摩一下，促進腸蠕動。
緩解便秘的小技巧
● 每天再多喝2-4杯水。
● 食物中添加水果和蔬菜。
● 食用乾梅子和/或穀類食物。
● 需要時。服用一些輕度的軟化劑或瀉藥。
宴會環境
● 在吃飯地點儘量避免分神。
● 把注意力放在吃飯和喝東西上。
通用的技巧
● 吃飯時應慢慢地。
● 把食物切成小片，充分咀嚼。
● 進食中不要一次攝入超過1/2湯匙的量。
口乾時應該如何處理
隨著年齡增加，當缺水時機體的信號會減弱。另外，有些藥物可能使機體脫水，因此應該補足充足的水分。
● 每天飲用8杯或更多的水，如果允許的話可以飲用10杯或更多的水(除非要求限制攝入)。
● 把麵包，烤麵包，餅乾蘸水或溼潤，或者用牛奶，熱巧克力或咖啡軟化餅乾。
● 每吃一食物喝一口水，以溼潤嘴唇並且有利於吞嚥。
● 添加能軟化和溼潤食物的調料，可以嘗試肉湯，肉汁，果醬或融化的緩衝液。
● 吃些酸糖果或水果增加唾液分泌，以溼潤口腔。
● 不要使用商用的漱口水，因為裡面含有酒精，可以使口腔乾燥。詢問你的醫生或牙科醫生關於更改漱口水。
