概述
自從懷孕以後，經常在心裡非常的忐忑，有的時候晚上經常睡不著覺，不知道為甚麼經常的容易出現失眠最近心神不定經常的感覺自己壓力非常的大，但是懷孕以後要非常的擔心會對自己孩子造成很大的傷害，所以最近一段時間非常的不知所措，那麼孕婦在懷孕期間出現了失眠多夢的話到底該如何解決呢？下面就讓我來跟大家一起看看一起分享我的一些經驗吧！
步驟/方法：
1、 懷孕期間女性朋友經常的出現失眠多夢，首先一定要保持室內的安靜而且在晚上睡覺的時候一定要讓自己家裡的光線調暗一點，而且家裡的室溫不應該太高，而且一定要讓自己家裡的空氣流通。
2、 懷孕期間女性朋友經常的失眠多夢平時最好是不要依賴安眠藥，而且平時在睡覺前洗個熱水澡能夠放鬆肌肉，選擇一張比較舒適的床，而且在平時也要注意枕頭不應該定太高，而且要保證足部保暖。
3、 懷孕期間女性經常的失眠多夢在平時房間不能夠在晚上打掃。打掃衛生的時候一定要少用一些噴霧劑或者是化學清潔劑，可能會刺激到我們的呼吸道造成我們影響睡眠，可以在臥室裡面經常的放一些鬱金香。
注意事項：
懷孕期間女性經常失眠多夢在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，平時能夠更好的改善自己的睡眠，而且一定要在睡前經常帶出去散散步，或者是在睡前泡溫水腳。
