概述
如果長期夜晚睡不好，沒有充足的睡眠，白天還要面臨著各種活動或者是正常的工作，那麼大家承受的壓力很大，長期如此還可能會導致體力透支的現象，對於大家的身體健康是非常不好的。除了這些原因之外，有些人在冬季這個特殊的時節，由於不良的飲食也可能會導致失眠的現象。那麼冬天吃甚麼會引起失眠這種疾病呢？下面來了解一下，分享我的經驗吧！
步驟/方法：
1、 首先冬季很多人由於容易肚子餓，經常會吃夜宵，吃夜宵應該要選擇一些清淡的有營養的食物吃。如果在夜晚吃了一些油炸或者是肉類的話，很可能由於消化不良而導致一些人出現夜晚失眠的症狀。
2、 現在很多上班族平時工作壓力太大，經常會在睡前喝茶，或者是咖啡等飲品。其實這些飲料對於大家來說雖然有提神的效果，但是長期飲用的話，也容易使患者出現失眠的這種疾病。
3、 冬季比較寒冷，很多人會喝一點酒類來暖胃。其實很多人都不知道，睡前喝酒會導致大家的睡眠質量下降，而且長期如此的生活習慣也容易帶來一些身體的負面影響。希望能夠注意一下。
注意事項：
晚餐吃得過飽或者是消化不良，產生積食的症狀是最容易導致大家在夜晚失眠的，尤其是冬季這個消化能力減弱的季節。因此在日常生活當中，晚上應該要節制一下飲食。
