概述
相信很多人都有過失眠的情況，因為我們現在生活的壓力非常的大，而且生活的節奏也很快，很多人不堪忍受生活的壓力，就會出現失眠的情況，但是我們必須去勇敢的面對這個問題，因為我們有一個好的睡眠才可以有一個好的精力，這樣子才可以在第二天有一個好的狀態去面對生活和工作，這樣子我們才可以更快地讓自己變得強大起來更加的幸福。
步驟/方法：
1、 如果我們經常害怕的話，那麼我們很容易出現失眠的情況，我們一定要放平心態，不要害怕生活，也不要害怕未來。如果我們有期望心裡的話，這樣子也會讓我們失眠，因為我們總是在想第二天會發生甚麼好的事情就好
2、 第三種引起我們失眠的心理狀況就是焦慮的，相信很多人都有這種感受，我們迫不及待的想達成某種目的，或者迫不及待的想讓自己成為甚麼樣的人，這樣都會成為我們的心理負擔，導致我們失眠。
3、 第四種導致我們出現失眠的情況就是隻走了，我們總是覺得自己做得不夠好，所以明天晚上躺在床上就會想著自己的故事，想自己做出了甚麼事情的話，這樣子總是會影響我們的睡眠質量的。
注意事項：
第五中的中出現失眠都心理狀況就是擔憂了，我們總是胡思亂想，想一些有或者沒有的事情，這樣子就會讓我們的心情無法安定，出現失眠的情況。
