概述
最近這幾天睡眠很不好，也不知道是甚麼原因引起的，以前從來都沒有出現過這樣的情況，自己也覺得很奇怪，以前只要是倒在床上就會呼呼睡著，每次都睡得特別的沉，一直以來，睡眠質量都是非常好的，但是最近這段時間卻，開始出現了失眠的症狀甚至，我覺得這個情況實在是有些嚴重了，因為白天一點精神都沒有，而且也變得十分的煩躁，都是因為沒有休息好的原因，這3種心理會使我們失眠是真的嗎？
步驟/方法：
1、 首先一種類型是因為思考過多，這樣才會導致失眠，可能是因為某些原因而導致壓力過大，比如工作，或者是生活上的煩惱等等，然後在睡覺之前就開始胡思亂想，大腦因此而變得十分興奮，因此就無法入睡，自己應該要學會調整這種情況，比如干脆把重要的事情想好處理掉等。
2、 第二種不良的心理是害怕失眠，曾經失眠過的患者，然後在入睡之前就開始有這種懼怕的心理，在事情還沒有發生之前，就開始產生了焦慮，這種情況也會使大腦變得十分興奮，然後就更加的難以入睡了，這種情況應該要設法讓自己放鬆，然後把注意力放在別的地方，慢慢的進行調理才行。
3、 第三種，導致失眠的心理就是怕黑，雖然已經成年，但是還是不敢在黑暗中待著，可能本身就因為某些原因而缺乏安全感，如果十分嚴重的話，可以去找心理醫生諮詢一下，也許可以得到一些幫助，患者本身應該要提升安全感，可以通過工作或其他的事情來找到更多的自信，也許會有幫助。
注意事項：
以上就是3種容易引起失眠的心理，如果出現這種情況，一定要設法調整，不能讓它繼續下去，不然的話會對身體產生不良的影響，比如記憶力下降等，如果自己無法調整過來，那個應該要去醫院，找專家來治療。
