概述
心情煩悶，對於我們來說都是一種負能量，而且還具有傳染力，確實，在如今這個社會上，越來越多的人因為各種各樣的事情的困擾，再加上本身具有的壓力，使得自己的負能量在不斷地增加，其實，壞的心情不難治，難治的是你願意不願意接受可以改變你心情的好習慣，那麼在生活中有哪些好習慣可以改變自己的心情呢？從而改變使得自己每天都是一種好心情。
步驟/方法：
1、 站起身來，抬頭仰望天花板，伸直胳膊，五指分開。這個簡單的動作會促進體內血液的循環，傳送氧氣，並使你的細胞內充滿能量。當你伸展胳膊的時候，保持微笑，這樣能激發大腦中讓你感覺良好的化合物的釋放。
2、 把“待辦”事宜改為“完成了”，事實證明，僅僅有一個“to-do”列表會抑制你的感情，令你感到厭倦，而不是鼓舞你去完成任務。因此，試著創建一個“完成了”的名單，你會感覺到前所未有的成就感。所以，行動吧。
3、 在選擇每天的穿衣的時候，可以選擇穿顏色鮮亮的衣服，然後只須換掉灰色或黑色的襯衫，再穿上顏色醒目的衣服就能使你精神振奮。因為明亮的色調如紅色、粉紅和黃色是刺激大腦興奮的最佳選擇。
注意事項：
平時的話多出去外面散步，在外面散步可以將體內的不開心的元素都驅逐出去，而且的話最好可以去河邊走走，水可以使得你那沉悶的心平靜下來，實在有時間的話就去健身房裡揮霍自己的力量吧。
