概述
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就甚麼心情也沒有了！所以從現在開始，讓我們從改變自己的生活習慣來好好地去改善自己的生活吧。
步驟/方法：
1、 堅持每天跑步或走路，對於一個平時沒有運動習慣的人來說，突然要求每天長跑是一件非常難的事情，所以如果循序漸進地從慢跑和步行開始，不但能夠增加運動量，健康效果也更好。運動使我開心，我開心是因為運動。
2、 每天寫一篇簡單的日記，哪怕只是描述一下一日行程也可以。將自己覺得美好的事情、聽到的好聽的歌、和朋友一起吃到的好吃的飯店和菜單等都記下來，偶爾回顧時會留下許多好心情，讓人感到充實和幸福。
3、 挑一家優雅的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀，讓自己體驗一下在電影中出現過的浪漫感，你會收穫意想不到的快樂心情。
注意事項：
平時如果有時間的話，最好不要窩在家裡頭，這樣只會使得自己更加的煩人，所以應該多去參加一些戶外活動，積極鼓勵自己參加集體活動，你會在共同的玩樂中讓自己體會快樂的強大力量。
