概述
每天我們都有好的心情與壞的心情在交叉的出現在自己生活中，但是不管是怎樣的，我們如果可以一直保持好的心情就能夠使得自己做甚麼事情都是順利的，而且，不知道有沒有人發現，當你在開懷大笑的時候，會發現旁邊的人也會因為你的開心也會變得心情愉快起來，這就是感染力的重要性，那麼在這裡就告訴大家一些我們在生活中一些好的習慣來幫助自己擁有好的心情。
步驟/方法：
1、 舒展四肢，站起身來，抬頭仰望天花板，伸直胳膊，五指分開。這個簡單的動作會促進體內血液的循環，傳送氧氣，並使你的細胞內充滿能量。當你伸展胳膊的時候，保持微笑，這樣能激發大腦中讓你感覺良好的化合物的釋放。
2、 忙碌的一天過後是否渴望去海灘度假放鬆一下呢？那就去吧，不過——是在你的腦海裡想象一番。當你生動地想象一幅畫面時，你會感覺它就像一個真實的經歷。細心體會你選擇的風景帶給自己的視覺、嗅覺和味覺的美感吧！
3、 每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒甚麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。
注意事項：
不知道有沒有人注意到，當我們平時走在水邊散步的時候會發現心情好了很多，因為水能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閒。
