概述
昨天上班的時候，我同事和我說他落枕了，頭頸很難受，非常疼，我就幫他做些按摩進行緩解，他非常感謝我，我覺得互相幫助是需要的，但是不是說簡單的按摩就治好了，只是起到緩解的作用。所以我們在生活中要注意各個細節，不小心可能就發生了類似於落枕的情況，當出現落枕的情況，情緒也不要低落，不要擔心好不了，好好休息是會恢復的。
步驟/方法：
1、 落枕會使人頸部肌肉感到疼痛，確實很難受，但是不要擔心，是可以通過按摩、針灸、指壓等進行緩解的。也可以選擇做頸部保護操，上下左右多活動，讓頸部血液流通後也可以改善疼痛，當然實在很痛可以使要膏藥外敷幫助加速緩解疼痛。
2、 落枕引起的原因和睡姿有很大的關係，往往都是把枕頭墊得太高，而且枕頭又過太硬或者太軟引起的，但是也有因為頸部受涼或者發生外傷導致，所以平時注意保暖的同時還要關注頸部保暖，特別是有頸椎病的患者更需要注意，不然更加容易落枕。
3、 平時最好多鍛鍊，可以讓全身活動，特別是頸部運動，不要長期坐在電腦前或者低頭玩手機、平板，這樣的壞習慣會導致頸椎不好，往往就容易引發落枕，而且也會導致睡眠不好，甚至影響到整個身體的免疫力下降，所以一定要重視。
注意事項：
要有好的身體就要養成良好的生活習慣，不要熬夜，一定要早睡早起，特別是年輕人不要嘲笑這是老年人的生活，年紀輕就不需要，這種觀念是錯誤的，身體的保養是需要日積月累的。
