概述
為甚麼會落枕？大多數人落枕是因為晚上睡覺的姿勢不當或頸部受風寒所導致的。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子痠痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦，這是肌肉扭傷。睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬也會導致項背部明顯痠痛，僵硬。那怎樣解決落枕遺留下來的肌肉疼痛問題呢？
步驟/方法：
1、 落枕帶來的肌肉扭傷，睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬也會導致項背部明顯痠痛，僵硬。有多種方法可以緩解頸部的痠痛，首先需要確認你落枕的原因，再對症下藥，如因枕頭不合適，當務之急是換一個舒適的枕頭。
2、 一般來說，落枕經數天的休息即可自愈。但有少數患者症狀嚴重，需治療才能痊癒。方法有局部膏藥外敷、理療、針灸、推拿以及壓痛點的醋酸氫化可的松局部封閉等。推拿時應注意手法輕柔，避免用強烈快速的旋轉手法，以防加重損傷或造成頸椎脫位。
3、 建議中藥配合按摩方法治療，將葛根、菊花、生白芍、柴胡、生甘草水煮，再取熬製藥液加紅糖調勻後即可服用，服用後臥床休息一小時，一般服用兩三次左右即可痊癒，再配以按摩，按壓正確穴位（落枕穴等），緩解效果更好。
注意事項：
改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。注意，不可以吃太多生冷的東西，或者是辛辣的東西刺激自己的身體了，還沒病好的期間要注意自己的飲食，儘量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類。
